Как, по мнению психологов, начать новую жизнь после развода

Как, по мнению психологов, начать новую жизнь после развода

Как, по мнению психологов, начать новую жизнь после развода

Как, по мнению психологов, начать новую жизнь после развода

Как, по мнению психологов, начать новую жизнь после развода

Ощущения после развода у всех разные. Это зависит не только от характера человека, но и от отношений в предыдущей семье. Но в любом случае, даже если брак был краткосрочным или долгосрочным, ужасным или просто не очень удачным, всегда больно вычеркивать любимого человека из своей жизни. Особенно, если у вас есть совместные дети.

Большинство пар при разводе делятся на виновных и потерпевших, но правда у каждой своя и оба бывших супруга считают себя обманутыми. Не важно что: ожидания, надежды, искренность. Двое мечтали о большем, но в итоге получилось то, что получилось.

Наиболее восприимчивым людям кажется, что жизни больше не будет, они останутся одни и на глазах у всех тех, кто виноват в том, что не смог спасти свою семью. Утопая в жалости к себе, они часто даже не задаются вопросом: Как начать новую жизнь после развода? Но иногда приходится заставлять себя попробовать и вдохнуть новую жизнь, и уже без того, кто, казалось бы, был частью тебя.

Собрав в этой статье советы ведущих семейных психологов, мы постараемся помочь вам двигаться дальше.

Чувства, которые вызывает расторжение брака

Жить с нуля получается сразу только в том случае, если между супругами не было эмоциональной привязанности, что, впрочем, иногда случается. Во всем остальном приходится идти на компромисс с собой, начинать переосмысливать приоритеты и, иногда, принципы.

Вина

Вы можете чувствовать вину перед детьми, родителями или общими друзьями. В утрированном виде это чувство часто приводит к стойкой депрессии или фатальным ошибкам. Например, бывает, что следующая, поспешная свадьба приходит с первой, которую он предлагает.

Как избежать чувства вины:

  • кроме вас двоих, об истинных отношениях между вами никто не знал, и все их слова на эту тему не более чем домыслы, основанные на чужом опыте. Помните, позволив кому-то толкнуть вас в такую ​​ситуацию, вы почувствуете не только вину, но и свою неполноценность, что гораздо хуже;
  • забывают жить чьими-то ожиданиями или предпочтениями. Живи только один раз, это только твоя жизнь, и только ты имеешь право ею распоряжаться;
  • спустя годы, когда все прожитое начнет угасать, многие, осуждающие вас сейчас, скорее всего, переосмыслят свое отношение. Но насколько это важно для вас?
  • Старайтесь не выставлять свою бывшую вторую половинку в дурном свете перед близкими, иногда намеренно обостряя факты, оправдывая таким образом свой развод.

    Прежде всего, вы смиряете себя, очерняя человека, которого любили. В отношениях участвуют двое и оба виноваты. Также, если, возможно, в будущем вы все же будете вынуждены столкнуться с женой или мужем из-за совместных детей, вам будет стыдно.

    Часто бывает так: пара расстается, а женщина остается с маленьким ребенком. Неважно, примет ли отец участие в воспитании отпрыска и поможет материально, в глазах всех он автоматически станет негодяем, бросившим несчастную женщину с ребенком на руках. Хотя инициатором развода была жена.

    Злоба

    После расставания многие клянутся, что сдаются и больше никому не смогут доверять. В 98% случаев это не так. Только 2% действительно замыкаются в себе и никому не доверяют.

    Почему не стоит этого делать:

  • с таким настроем действительно можно потерять свое счастье, каким бы банальным оно ни казалось;
  • со временем вы перестанете доверять не только теоретическим кандидатам на место в своем сердце, но и вообще всем, что усложняет общение с друзьями и родными. Большинство близких вам людей со временем устанут пытаться «сломать» вашу стену гнева и недоверия ко всему миру, и наяву вы останетесь одни;
  • комплекс неполноценности, неуверенность.
  • Вы начинаете чувствовать себя недочеловеком бесполезным, бесполезным, несовершенным, обреченным на одиночество. Прототип зеркала из розовых очков. Даже на искренние комплименты вы будете реагировать с недоумением и сомнением.

    Что делать, как себя вести дальше?

    в этом случае преодоление боли и разочарования может занять гораздо больше времени. Вы должны приложить больше усилий и энергии. Главное не позволять себе зависеть от бывшего и своих чувств к нему, а вместо этого позаботиться о себе и своей социальной жизни.

    Прощение также является важным элементом, не обязательно выраженным лично, но в основном в вашей голове. Он должен стимулировать эмоциональное очищение.

    Не следите за развитием новых отношений с вашим бывшим или бывшей. Закрытие такого важного этапа в жизни, как брак, может быть очень травмирующим с точки зрения последствий, с которыми можно справиться только после долгой и упорной работы.

    Как, по мнению психологов, начать новую жизнь после развода

    Разлука с женой или мужем может означать как развод, так и временное расставание.

    Оба эти фактора усложняют вам жизнь не только по эмоциональным, но и по формальным причинам, что еще больше подчеркивает драматизм ситуации.

    Это связано с разделом собственности, переездом, иногда продажей дома, разделением родительских обязанностей, восстановлением контактов с общими родными и близкими.

    В такое непростое время стоит обратиться за помощью к терапевту или психологу, а также окружить себя близкими людьми, готовыми вас поддержать. От вашей воли зависит образ ваших будущих отношений с бывшим супругом, а также наличие у вас детей.

    Если они не полностью нарушены по разным причинам, стоит постараться держать дистанцию, сохраняя при этом принцип взаимного уважения. Воспользуйтесь возможностью закончить конфликт как можно быстрее, что также даст вам шанс быстрее вернуться к нормальной жизни.

    Жизнь после развода с мужем

    Как, по мнению психологов, начать новую жизнь после развода

    Основные проблемы, с которыми сталкивается большинство разведенных женщин:

    1. Финансы. Развод — это обдуманное решение, которое не происходит в одночасье. Вам необходимо предвидеть возможные материальные трудности и найти способ их разрешения. Если вы остаетесь с одним или двумя детьми, алименты помогут, но это не будет длиться вечно и вам нужно будет искать работу или переходить на низкооплачиваемую должность. Но есть мужья, которые не платят алименты и вообще исчезают из жизни бывшей семьи. Ни в коем случае не влезайте в долги: это плохо кончится.
    2. Мнение. Женщины часто зависят от постороннего мнения. Это их природа. Особенно после развода любая представительница прекрасного пола становится уязвимой в этом плане. Особенно, когда «налетают» близкие друзья и родственники, каждый со своим мнением, хотя ни один из них не подходит к одному и тому же разведенному. Помните: это их мнение, оно не обязательно должно совпадать с вашим. Смотрите на ситуацию широко открытыми глазами и не колеблйтесь. Вожатые скажут и забудут, более того, не факт, что в подобной ситуации они поступили бы так же, но с этим надо жить.
    3. Частная жизнь. Не стоит ставить на себе крест после развода, даже в 50 и с тремя детьми можно понравиться мужчине. Но ты, уже наученный горьким опытом, заглянешь человеку в душу. Больше общайтесь, не замыкайтесь в себе и в собственной обители.

    Как, по мнению психологов, начать новую жизнь после развода

    Как, по мнению психологов, начать новую жизнь после развода

    Как, по мнению психологов, начать новую жизнь после развода

    Как, по мнению психологов, начать новую жизнь после развода

    Как, по мнению психологов, начать новую жизнь после развода

    Как, по мнению психологов, начать новую жизнь после развода

    Как, по мнению психологов, начать новую жизнь после развода

    Наладить личную жизнь после развода: нужно ли сразу строить новые отношения?

  • Нужно ли строить новые отношения сразу после развода? С этим не следует торопиться. Дайте себе эмоциональный отдых и позаботьтесь о себе, о своем близком человеке. Посвящайте все свое свободное от работы время тому, что вы хотите. Возможно, это салоны красоты и парикмахерские, фитнес-центры или бассейны.
  • Как, по мнению психологов, начать новую жизнь после развода

    Берегите себя

  • А может, больше всего хочется просто полежать на диване с интересной книгой, укрывшись уютным теплым пледом. Или, наоборот, активно отдыхать, отправляясь в горы, на море.
  • Делайте именно то, что хотите: вы должны осознать, что вы и только вы теперь хозяин положения, только вы принимаете решения. Теперь вам остается только смириться с собой и своими желаниями – ощутить все преимущества этого состояния и не торопиться его менять.
  • Чтобы наладить личную жизнь после развода, настройтесь на волну позитивного взгляда на жизнь. Ведь именно сейчас вы можете управиться со всеми теми занятиями и делами, которые всегда были интересны, но раньше из-за обязанностей и семейных проблем на них никогда не было времени.
  • Так что есть возможность вспомнить все заброшенные за хронической нехваткой времени увлечения, наконец-то встретиться со старыми подругами и друзьями. Очень приятно в этот период погрузиться в работу с головой – если вы увлечетесь ею, то, поверьте, ваш одухотворенный вид, счастливая улыбка и горящие глаза без лишних усилий привлекут к вам внимание мужчин.
  • Как, по мнению психологов, начать новую жизнь после развода

    Встретиться с друзьями

  • И наоборот, чем больше вы начнете думать о необходимости построения новых отношений, тем больше это желание будет отражаться в ваших глазах. И это именно то, что мужчины прекрасно понимают на уровне интуиции (да, у мужчин тоже есть интуиция, и не меньше, чем у женщин!).
  • Понимая, что вас просто «выгнали», мужчина вряд ли захочет продолжать отношения, более того, он будет всячески вас избегать.
  • Жизнь после развода с женой

    Неприятности на пути к новой жизни после развода с женой:

    1. Обманчивое удовольствие. Ощущение свободы от оков брака у многих мужчин начинается с многочисленных ранее грубых одноногих любовниц, которые не претендуют на отношения. Но через некоторое время эффект пропадает и мужчине начинает не хватать домашнего уюта, жены, детей, привычек и вечеров в кругу семьи. Старайтесь держать себя в руках, не торопитесь во всех серьезных делах, иначе вы приобретете не очень хорошую репутацию, которая выйдет вам боком.
    2. Друзья. Будем считать, что, наконец, вас никто не будет ограничивать в свободе, и можно будет проводить больше времени с друзьями. Но очень быстро вы поймете, что у них есть семьи, которые будут иметь явный приоритет перед вами. За этим последуют чувства одиночества и никчемности, разочарование от того, что все не так, как ожидалось и пресловутая свобода не так сладка. Узнайте больше о своей работе, своих увлечениях, начните копить на давнюю мечту и воплотите ее в жизнь, сделайте ремонт в своем доме или у себя. Подумайте о своих близких, родителях, которых, вероятно, давно не было рядом.
    3. Алкоголь. Часто бывает так, что развод становится серьезным ударом для мужчины. К сожалению, некоторые из них пытаются заглушить боль алкоголем. Это ужасная ошибка. Это не вернет семью, а только еще глубже в пропасть вы рухнете на глазах у бывшей жены.

    Как восстановиться после развода?

  • Прежде чем думать о том, как наладить личную жизнь после развода, важно восстановиться. Главное, что советуют делать психологи в первые дни после развода, когда чувства сильнее, — выпустить пар».
  • Для снятия накопившегося стресса подойдет любой доступный «под рукой» метод, например, битье посуды или занятия спортом до изнеможения. Вы можете «плакать» о боли своему лучшему другу или маме — это тоже помогает.
  • Как, по мнению психологов, начать новую жизнь после развода

    Выпусти это

  • А вот что вам точно не поможет, а только усугубит ваше и без того напряженное состояние, так это сделать все. К сожалению, бывает так, что женщина после развода либо начинает злоупотреблять алкоголем, таким образом «выливая» свой стресс, либо неудержимо бросается в новые отношения, причем сразу с несколькими мужчинами, пытаясь таким образом убедить (прежде всего себя) в том, что что требуется и желательно. Кроме того, недопустимо буйствовать по отношению к знакомым, родственникам и уж тем более мстить детям.
  • Что касается бывшего мужа, то попытки «отомстить» ему покажутся нелепыми и беспомощными. Кроме того, в таких случаях всем сразу понятно, откуда дует ветер, поэтому не нужно опускаться до таких мелочных поступков, которые к тому же не принесут вам никакой пользы.
  • Вообще женщине следует помнить, что после шока развода может начаться депрессивное состояние. Вы должны быть готовы выдержать эту фазу, чтобы она не «поглотила» вас полностью. Чем раньше вы столкнетесь с депрессивным состоянием, тем скорее закончится проявление так называемых остаточных явлений, когда время от времени может нахлынуть горькое воспоминание или вдруг вам просто захочется плакать.

  • И тогда для вас начнется фаза завершения старого и отжившего, что откроет пространство для новых отношений, которые будут строиться не на ностальгических сентиментальных эмоциях, а на готовности к позитивному восприятию нового.
  • Как начать новую жизнь

    Самоанализ поможет вам переосмыслить то, что произошло. Но главное постараться посмотреть на свои отношения со стороны, а не с точки зрения всех обиженных и брошенных человеком, которого предал самый близкий.

    Что это означает:

  • понять, что в разводе виноваты вы оба, а не один из вас;
  • анализ своих действий, ошибок и попытки их устранения;
  • думай о том, кем ты хочешь быть, и борись за это, а не ищи причин оставаться прежним — это делают только слабые;
  • оправдайте свои действия, постарайтесь спокойно поговорить с бывшей второй половинкой, хотя бы расстаться не врагами, парализовавшими друг другу жизнь, а чуть ли не друзьями, которые не будут искать встречи.
  • Станьте психологом сначала для себя, а потом и для других.

    Вы можете бесконечно злиться на прошлое, потому что его достаточно трудно отпустить. Но если это в конце концов произойдет, вы сразу же почувствуете облегчение, как будто камень свалится с вашей души.

    Шаги к новой жизни

    Любой развод — это признание того, что все общие надежды и планы оказались напрасными, усилия по созданию крепкой семьи тщетны, а отношения и любовь ненадежны. Да, это так, но не стоит зацикливаться на этой мысли. Надо понять, перешагнуть и идти дальше.

    Забота о себе и новый имидж

    Неправда, что не о ком беспокоиться, если любимый человек пропал без вести. Даже если в семье нет детей, всегда можно начать заботиться о себе. Если вы хотите начать счастливую новую жизнь после развода, сделайте это так, чтобы вам было хорошо и комфортно: выпейте кофе с утра, включите музыку погромче, купите новый мех, смените отвратительную работу, переезжайте в другой город.

    Обязательно смените имидж, если позволяют средства. Подстричь длинные волосы под боб или подстричься коротко, начни ходить в спортзал и сбрось пару размеров, выкинь старые вещи и купи новые. Меняйтесь, ведь с этого момента начинается ваша новая жизнь, в которую вы должны войти другим человеком.

    ЧИТАТЬ

    Подборка способов вернуть жену, если она разлюбила

    Общение с близкими людьми

    Не отвергайте членов семьи и близких друзей, наоборот, начните больше времени проводить в их компании. Они не будут задавать неудобные вопросы, читать лекции или ругать за неудавшийся брак. Наоборот, они смогут дать дельный совет, поддержать, рассмешить, помолчать, когда это необходимо, ведь они слышат вас лучше других людей. Вы не должны быть изолированы, отрезаны и проводить дни и ночи в одиночестве, рыдая в подушку. Так что до депрессии недалеко.

    Как, по мнению психологов, начать новую жизнь после развода

    Новое увлечение

    Уделите время стирке, готовке и уходу за верующими более интересными занятиями. Если вы давно хотели научиться рисовать или играть на фортепиано, запишитесь на курсы. Мечтали похудеть, но не было сил ходить в спортзал и готовить здоровую и правильную пищу? Время сделать это. Вы хотели увидеть мир? Начните планировать поездку (не обязательно сразу ехать, но можно начать копить деньги и планировать маршрут).

    Финансовое благосостояние

    Если у вас есть любимая работа, полдела уже сделано. Начинайте активно работать, напрашивайтесь в командировки, заканчивайте дела досрочно. Начальник увидит ваше усердие и поднимет вашу карьерную лестницу или повысит зарплату. Так вы с пользой проведете время, отвлечетесь на воспоминания и заработаете больше денег.

    ЧИТАТЬ

    Как решиться на развод с мужем: практические советы, секреты и упражнения

    Если вы нигде не работали, но вас поддерживал супруг, первое, что вы должны сделать, это искать заработок. Сейчас даже через интернет можно неплохо заработать. У вас есть что рассказать? Начните вести блог. Ты умеешь правильно писать? Станьте копирайтером. Вы хорошо владеете фотошопом? Работать дизайнером. Изучите востребованную профессию в Интернете.

    Если есть руки и ноги, то вполне можно работать и зарабатывать, даже если я раньше сидел дома и занимался домашним хозяйством.

    Расхламление

    Взгляните на свою квартиру. Супруга уже нет, но много материальных воспоминаний о нем и прошлой семейной жизни. Соберите все оставшиеся предметы и положите их в большую сумку. Если вашему супругу это не нужно, отнесите его в мусорное ведро. Уберите из поля зрения семейные фотоальбомы и подарки, напоминающие о когда-то близком человеке, выбросьте постельное белье с сердечками и замените его чем-то более нейтральным, пустые полки заполните новыми вещами.

    Расхламление нужно проводить не только в квартире, но и в телефоне, ноутбуке и социальной сети. Если вы не хотите удалять свои фотографии навсегда, скопируйте их на жесткий диск и отложите до лучших времен. Но вы должны исключить все из гаджетов и социальных сетей, чтобы каждый раз не погружаться в воспоминания.

    Новые знакомства

    Начните общаться с другими мужчинами. Новых отношений заводить не нужно, но знакомства, легкий флирт, приятное общение и дружбу никто не отменял. Вы понимаете, что вы красивы, привлекательны и что вы нравитесь окружающим. Это отлично подходит для повышения самооценки и улучшения настроения.

    Не стоит сидеть дома, нужно чаще выходить в свет: ходить в бар, в кино, в театр, на всякие юмористические шоу в хорошей компании. Если компании все же нет, отправляйтесь в одиночку или с другом — там вы встретите интересных людей.

    Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Правосудие в Российской Федерации - юридические проблемы и их решения
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: