Прикладная психология, или как наладить жизнь после развода, оставшись с ребенком

Прикладная психология, или как улучшить жизнь после развода, будучи с ребенком

Прикладная психология, или как улучшить жизнь после развода, будучи с ребенком

Прикладная психология, или как улучшить жизнь после развода, будучи с ребенком

Развод при наличии общих детей часто является запутанным, тяжелым, травматичным процессом. Документы подписаны, семья разъехалась по разным адресам, бывшие супруги начинают вести новую жизнь, свободную от участия и давления друг друга.

Однако в присутствии обычных детей полностью сжечь мосты с бывшим партнером невозможно. От родителей требуются мудрость, осмотрительность, терпение. Для благополучия детей необходимо умение ставить интересы дочери или сына выше собственных потребностей, амбиций и переживаний.

Рассмотрим рекомендации психологов, как пережить развод при наличии ребенка с малейшей потерей.

Что ощущают экс-супруги?

Когда дело доходит до идеальной родительской среды, на ум приходит любящая модель с двумя родителями. Но на самом деле многие браки распадаются.

Сородичи вынуждены строить новую жизнь, адекватную необходимости воспитывать детей, живя на два дома. Появляются новые правила, которые требуют иного мышления, иных действий.

После развода на поведение бывших супругов влияют эмоции и чувства, естественно возникающие при разрыве отношений.

Что чувствует мужчина?

Прикладная психология, или как улучшить жизнь после развода, будучи с ребенком

Разведенный парень редко получает поддержку окружающих, особенно если он инициатор расставания.
Если брошенную женщину принято поддерживать, жалеть, то мужчина остается наедине с мыслями, переживаниями. Наверное, он думал, что после развода жизнь изменится. Но предвидеть изменения и реагировать на них на практике — две разные вещи.

В браке жизнь устроена определенным образом. Домашние обязанности были разделены или ложились на плечи женщин. После развода мужчине приходится самому управлять семьей. Он с удивлением обнаруживает, что еда не готовится сама по себе, продукты не добавляются в холодильник, стопка посуды не уменьшается. Лишение привычного комфорта выводит человека из колеи, делает его раздражительным, менее эффективным в работе.

Часто после развода бывшему мужу приходится переезжать в другое место. Переезд создает проблемы, лишает спокойствия, вызывает стресс. Поэтому бывший супруг часто чувствует себя «не в своей тарелке» после распада семьи. Он поступает нелогично, действует хаотично, его раздражает необходимость организовать свою жизнь.

Если инициатором разрыва была женщина, то переживания мужчины полны драматизма. Разочарование, чувство утраты, обида, сожаление о своих ошибках, горечь за потраченное время, стремление к детям охватывают эмоциональный мир человека.

Не в силах плакать и говорить, мужчина загоняет переживания глубоко в подсознание. Подавленные и необработанные эмоции приводят к психосоматическим заболеваниям, злоупотреблению алкоголем, игровой зависимости.

Чувства женщины

Фаза после развода — это время эмоционального хаоса. Разведенная женщина хочет узнать, почему семья распалась, найти виновного, отомстить обидчику или наказать себя. Она пытается доказать бывшему мужу, что он был не прав, убедить окружающих в его испорченности, бесчеловечности.

При наличии общих детей отношения не могут закончиться. Они часто создают подавляющий и определенный ментальный фон. Женщина живет прошлым, а не наяву, она не думает о будущем.

Бывшая жена часто занимает позицию воинственной ненависти. Он делает все, чтобы отравить, осложнить существование бывшего партнера.

Другие женщины относятся к расставанию спокойно, не паникуют, не закатывают истерик. Они действуют надлежащим образом для благополучия детей. Третьи впадают в отчаяние, навязчиво думая: «Кому нужна разведенная женщина, да еще с ребенком?» Низкая самооценка, неуверенность в себе, боязнь одиночества – типичные характеристики женщины после развода.

Как обычно переживает развод женщина с двумя детьми

Прикладная психология, или как улучшить жизнь после развода, будучи с ребенком

По статистике более 60% браков распадаются в течение первых пяти лет совместного проживания. Даже в современном обществе с оттенком феминизма женщине намного сложнее пережить развод (даже если она сама его инициировала) из-за ранимости и чувствительности. Это связано с некоторыми психологическими факторами:

  • Девушки по своей сути ориентированы на семью, они налаживают быт, уют и комфорт, сохраняя при этом семейный очаг. Мужчины склонны отдавать предпочтение работе, поэтому после расставания с супругой полностью погружаются в трудовой процесс. Женщины, оставшись одни, часто винят себя в том, что не смогли сохранить отношения теплыми.
  • жене сложнее восстановить личную жизнь и она не знает, как пережить развод с ребенком на руках. Это связано с тем, что представители сильного пола не торопятся брать на себя ответственность по воспитанию детей.
  • После развода ребенок почти всегда остается с матерью, поэтому на нем лежит двойная ответственность.
  • Конечно, это не догма. Новый брак часто оказывается намного удачнее первого, а новый супруг оказывается любящим и заботливым отцом. От того, как воспримут ситуацию, как женщина сможет сопротивляться, будет зависеть, как она сможет пережить развод с ребенком и двигаться дальше по жизни. Некоторые психологи считают, что после развода женщина проходит несколько стадий, которые по глубине переживаний аналогичны смерти близкого человека.

    1. Шок.
      У женщины нет ощущения реальности происходящего, поэтому она никак не может ничего сделать, чтобы решить проблему. Последующий период оцепенения сменяется абсолютной апатией и нежеланием брать на себя ответственность. Глубокий шок скрывается за равнодушным взглядом. Женщина может находиться в шоке от 1-2 дней до нескольких месяцев. В шоке и те жены, которые затеяли развод. Лучший выход из ситуации – осознать и оценить случившееся. Вы должны разобраться со своими эмоциями, чтобы пережить развод.
    2. Негодование.
      Для этой фазы характерно начало осознания действительности, в памяти освежаются жалобы, причиненные в прошлом, возникают вопросы, оставшиеся без ответа. Затем возникает чувство гнева и обиды, распространяющееся не только на нее самой, но и на окружение мужа (родных и друзей). Вспышки агрессии не контролируются, а возникающее стремление к мести мешает собраться с мыслями и подумать о том, как пережить развод с маленькими детьми. Все это препятствует дальнейшему движению вперед.
    3. Вина.
      Женщина, чувствуя вину за разрыв отношений, начинает искать варианты, как вернуться в прошлое. Он хочет возродить прошлые чувства и сожалеет о том, что сказал. Если он поддастся этому побуждению, вы можете впасть в депрессию, что приведет к саморазрушению и пережить развод будет намного сложнее.
    4. Осведомленность.
      Наступает этап осмысления произошедшего, а вместе с ним приходит невыносимая душевная боль. Если справиться с этим состоянием невозможно, необходимо обратиться за помощью к психотерапевту. Человек, находящийся в постоянной депрессии, не сможет двигаться дальше к собственному счастью.
    5. Принятие.
      Возвращение к полноценной жизни, где будут новые знания, мечты и далеко идущие проекты, будет возможно, если вы примете все произошедшие перемены. Женщина получает свою свободу, а вместе с ней и выгоды от случившегося. Весь накопленный негатив исчезает, а нанесенные жалобы превращаются в источник энергии.

    невозможно решить вопрос, как пережить развод с двумя детьми одного возраста, не пройдя по очереди все этапы. Преодолеть все этапы получается в среднем за один год перерыва.

    Как пройти все эти этапы, чтобы максимально безболезненно пережить развод:

    Рекомендуемые статьи по этой теме:

  • Манипуляция, обожание и нарциссизм: как жить с самовлюбленным мужчиной?
  • Фразы для знакомства, после которых мужчина позовет вас на свидание
  • Тренинг, психолог или экстрасенс: куда идти, когда все сложно?
  • Как пережить расставание с партнером при наличии маленьких детей?

    Прикладная психология, или как улучшить жизнь после развода, будучи с ребенком

    Переход от полноценной семьи к двум раздельным жизням часто бывает неудобным, неудобным и травмирующим. Важно, чтобы распад пары был легким, безболезненным для членов распавшейся семьи.
    Типичным препятствием к успешности воспитания и развития детей после развода является концентрация родителей на конфликте и отстаивании личных интересов.

    Для успешного партнерства бывшие супруги должны научиться разрабатывать и использовать стратегии управления конфликтами. В противном случае ребенок окажется в центре внимания взрослого процесса. Это вызывает кратковременные сбои и долгосрочные проблемы с психическим здоровьем у ребенка или подростка.

    Затяжные ссоры, сильные обиды между сородичами создают негативную и некомфортную атмосферу. Они подрывают попытки наладить стабильный образ жизни маленького человека. Продолжающиеся конфликты делают бывших партнеров плохими образцами для подражания в социальных и коммуникативных навыках.

    Враждебность заставляет родителей действовать друг против друга, а не работать вместе. Дети часто используются взрослыми как предвестники плохих новостей.

    Следует отбросить разногласия и обсудить новые правила, границы, методы поощрения и наказания. Мама и папа должны много работать над собой, чтобы придерживаться разумной линии воспитания. Поддерживайте последовательность, чтобы дети знали, что есть распорядок дня, запланированные мероприятия и встречи.

    Взрослые должны оставаться на связи, чтобы знать, что происходит в повседневной жизни дочери или сына. Однако звонки не должны использоваться для проверок, супружеской слежки.

    Задача со-родителей состоит в том, чтобы найти способ взаимодействовать друг с другом в контексте деловых отношений. Это позволит вам подняться над примитивными эмоциями, сосредоточиться на интересах ребенка. Привычка мыслить логически, действовать последовательно для будущего наследника поможет бывшим супругам заново открыть в себе внутренние силы, побороть разрушительные чувства. Путь к миру и гармонии с собой – это стараться стать лучшим для себя и своих детей.

    Иногда возникает соблазн обвинить другого родителя в проблемах, изменениях в поведении ребенка. Вы не можете поддаваться импульсам, резко реагировать на мелкие препятствия или делать поспешные выводы. Необходимо изучить ситуацию со всех сторон, оценить важность происходящего.

    Если есть подозрение, что экс-партнер неправильно обращается с ребенком, ведет себя недостойно, не уделяет должного внимания, нельзя в штыки обсуждать эту тему. Жалобы высказывайте спокойно, не затрагивая человека, преподносите жалобы как заботу о крохе. Укажите конкретные вопросы, которые вам нужны. Не критикуйте характер, привычки другого человека, не ставьте в пример ошибки прошлого. Сосредоточьтесь на настоящем и подумайте о будущем.

    Здоровье превыше всего

    Как жить после развода женщине с ребенком? Вашему малышу нужна здоровая мама, вместе вы пройдёте долгий, порой очень трудный путь. Чтобы обеспечить свою маленькую семью, вам придется много работать, но где взять на это силы? Правильно! Ухаживайте за своим телом правильно.

    Свободное время. Гулять пешком. Позитивные эмоции. Не хватает денег на абонемент в спортзал? Сходите в парк, в лес, на спортивную площадку. Вместе ходить в бассейн — отличная идея! Вы научите своего малыша плавать, и он будет с гордостью делиться своими успехами с родными и друзьями.

    Для положительного баланса побалуйте себя. Облако гормона счастья накроет вас с головой. После того, как ваш малыш заснет, уделите 15 минут и расслабьтесь после тяжелого дня, это будет ванна с ароматическим маслом, любимая книга, ароматный чай в тишине, маска для волос или лица, не важно. Главное, что ты жив и твоя душа уже не болит так сильно.

    Как принять ситуацию, оставшись в одиночестве?

    Что делать, чтобы пережить расставание:

    Мужчине

    Разрыв отношений вызывает болезненные и тревожные чувства. Разведенный мужчина может страдать от распада брака, чувствовать растерянность, оторванность от ребенка и бояться будущего. Задача бывшего мужа — научиться справляться с болью развода здоровым образом, сохранять спокойствие и помогать детям чувствовать себя комфортно и непринужденно.

    Прикладная психология, или как улучшить жизнь после развода, будучи с ребенком

    Советы психологов о том, как пережить развод и свести к минимуму душевные страдания, перечислены ниже:

    1. Ежедневно занимайтесь спортом, желательно на свежем воздухе. Активные нагрузки снимают накопившееся напряжение, возвращают энергию.

      Упражнения стимулируют мозг принимать здоровые решения.

    2. Соблюдайте здоровую диету. В то время как приготовление пищи дома без помощи бывшего супруга требует больше усилий, чем заказ готовых блюд в ресторане или покупка готовых продуктов, привычка регулярно есть свежую, здоровую, домашнюю пищу вызовет у хандры рвоту и предотвратить заболевания.
    3. Чаще навещайте друзей, расширяйте круг общения. После развода у мужчин часто возникает соблазн остаться незамеченными, изолировать себя и избегать встреч с друзьями и бывшими членами семьи. Но реальность такова, что полноценное социальное взаимодействие важно для преодоления стресса развода, для выживания в период адаптации к одиночеству. Общение, однако, отнюдь не предполагает необходимости «признаваться» перед друзьями. Следует попросить собеседников избегать темы расставания.
    4. Положитесь на помощь мудрых друзей. Поговорите с психологом или авторитетным человеком о неприятных переживаниях, взвесив свои мысли. Конструктивное избавление от горечи, гнева и разочарования предотвратит вспышку негативных эмоций у детей.
    5. Продолжайте радоваться жизни, радоваться, веселиться, смеяться. Попробуйте внести юмор и игру в жизнь детей. Совместные прогулки, увлекательный досуг, путешествия снимают стресс, избавляют от грусти и гнева, возвращают смысл жизни.
    6. Работайте с бывшей женой. Родительский конфликт губителен для детей. Дочери или сыну нельзя позволять думать о том, чтобы выбирать между родителями. Никогда не спорьте перед детьми, лично или по телефону. Если вы чувствуете обиду со стороны бывшего супруга, предложите перенести разговор.
    7. Будьте вежливы и учтивы. Не обсуждайте с ребенком детали поведения бывшего супруга. Сосредоточьтесь на сильных сторонах членов вашей семьи. Побуждайте детей делать то же самое. Сделайте своим приоритетом дружбу с бывшей женой. Дружелюбное отношение успокоит малышей, научит конструктивно решать проблемы.
    8. Избегайте вредных привычек. Не застревай на диване, ешь чипсы и пьешь пиво. Не пытайтесь устранить внутренний дискомфорт алкоголем, наркотиками, беспорядочными половыми связями, азартными играми.
    9. Не пытайтесь сразу наладить отношения или создать новую семью. Психологи рекомендуют год после развода посвятить исцелению. Потратьте некоторое время, чтобы почувствовать себя в безопасности, спокойно и активно.
    10. Не обвиняйте. Не вините себя за то, что разрушили семью, ведь в плохих отношениях виноваты оба партнера. Виновником проблем является не только бывший муж, но и бывшая супруга. Не позволяйте унизительным мыслям снизить вашу самооценку.
    11. Оставайтесь открытыми к реальности. Не ждите глобальных изменений. Если бывшая супруга грубая и задиристая женщина, то после развода она не изменится в лучшую сторону. Сосредоточьтесь на объективной оценке: учитывайте как положительные воспоминания, так и отрицательный опыт.

    Женщине

    Если разведенная женщина узнает, что вступила в ссору с бывшим партнером, стоит остановиться и осознать настоящую цель жизни. Напомните себе, что для многолетних детей лучше всего иметь хорошие отношения с обоими родителями.

    Шаги о том, как принять и справиться с разводом, описаны ниже:

    1. Прикладная психология, или как улучшить жизнь после развода, будучи с ребенком

      Думайте заранее, чтобы сохранять спокойствие в настоящем.
      Сосредоточившись на долгосрочных целях, уделив первостепенное внимание физическому и психическому здоровью детей, избегайте разногласий с бывшим мужем по бытовым мелочам.

    2. Освободите свое личное пространство. В каждом доме собраны вещи, напоминающие о бывшем муже. Избавьтесь от неприятных напоминаний. Найдите время, чтобы просмотреть свой гардероб, решить, какие наряды украсят ваш новый образ. Выбросьте или отдайте нуждающимся остальные вещи, напоминающие вам о прошлом.
    3. Проводите время со своими детьми. Одинокая женщина часто перегружена повседневными делами и, таким образом, пренебрегает более широкой картиной жизни. Расслабьтесь, поиграйте с сыном в компьютерную игру, сделайте маникюр дочери. Дети ценят веселье и приятные моменты больше, чем вкусный завтрак или выглаженную рубашку.
    4. Организуйте свои финансы. После развода женщина несет личную ответственность за бюджет. Независимо от финансовой роли в браке разведенная женщина должна вести счета, планировать доходы и расходы, распределять средства на разные цели. Потратьте некоторое время, чтобы изучить тонкости составления бюджета.
    5. Сделайте прощение приоритетом. Если женщина не может простить бывшего супруга или винит себя, она не сможет двигаться вперед. Обида, гнев, раздражение в сердце – препятствие на пути к счастью. Найдите способ искренне простить, тогда полноценная и насыщенная жизнь вернется быстрее.
    6. Сосредоточьтесь на личном благополучии. Время после развода – время заботы о теле. Пройдите полный медицинский осмотр, посетите стоматолога и примите необходимые профилактические и лечебные меры. Важны ежедневные физические упражнения и сбалансированное питание. С отменным здоровьем проблем кажется меньше.
    7. Загляните внутрь себя. После расставания с мужем найдите время, чтобы попытаться понять, кто вы. Открывшаяся свобода пугает, но время вынужденного уединения можно потратить на развитие, преобразование своей личности. После развода есть время и цель порвать с вредными привычками и заняться делами, приносящими радость. Не ищите нового парня, чтобы заполнить пустое место в вашем сердце. Пустое место в душе нужно заполнить заботой о себе.
    8. Поощряйте положительные отношения между бывшим мужем и детьми. Мальчики не виноваты в расставании, они не подали на развод. Нежелательные перемены тяжелы для детской психики. Важно работать над тем, чтобы отношения между членами распавшейся семьи оставались любящими, сердечными, цивилизованными.
    9. Откройте для себя истинные личные предпочтения. Когда женщина состоит в паре, многие решения принимает ее муж. Вспомните увлечения до замужества, пробуйте новое, открывайте для себя мир, в котором вы счастливы.

    Учимся жить с ребёнком после развода

    После развода жизнь все равно изменится. Но не бойтесь перемен. Недаром утверждают, что любое изменение к лучшему, и даже негативное событие, несет в себе положительный заряд.

    Если развод неизбежен

    Если развода не избежать, придется смириться с фактом расставания с мужем и продолжения жизни с нового листа. Не нужно пытаться вернуть прошлое, ища нового партнера или отказываться от мира, замыкаясь в себе.

    Прошлые события следует переосмыслить, поняв, чего женщина хочет добиться дальше в жизни. Вам помогут близкие люди и друзья, на которых можно положиться.

    Прежняя семья осталась в прошлом, но жизнь продолжается: эта аксиома должна быть во главе угла.

    Стоит ли общаться с бывшим мужем

    Даже если развод сопровождался серьезными скандалами и измену супругу сложно простить, женщине не удастся избежать общения с мужем. Неизбежно придется решать финансовые и жилищные вопросы, останется общий круг знакомств.

    Не следует изолировать себя от мира, обвиняя в первую очередь грехи. Обиду нужно оставить в прошлом, простив мужа и сохранив хорошие отношения в будущем. Это особенно актуально, так как он остается отцом ваших детей и все равно продолжит с ними общение.

    Со временем обида утихнет и прощение позволит убрать камень из души.

    Прикладная психология, или как улучшить жизнь после развода, будучи с ребенком

    Новая жизнь

    Когда душевные терзания по поводу развода отходят на второй план, можно вспомнить прошлые увлечения и несбывшиеся мечты. В данном случае масштаб действий и намерений значения не имеет

    — иногда достаточно новой короткой стрижки, которую не разрешил бывший муж, или приготовления необычного блюда.

    Даже с маленьким ребенком можно решать более глобальные вещи: поступить в институт, освоить новую специальность, сменить работу.

    На первый план должен выйти позитив – удовольствие от жизни можно получать и без мужа. Успехи в работе, общение с друзьями и детьми, спорт помогают отвлечься и испытать положительные эмоции. Жизнь засияет новыми красками и наполнится смыслом.

    Многие возразят, что одной воспитывать детей очень сложно: нехватка времени и денег создает большие проблемы. Но, при желании, все трудности можно решить:

  • многочисленные сайты в Интернете подскажут, как правильно организовать хозяйство и распределить финансы;
  • организуются группы, занимающиеся коллективной закупкой продуктов: это существенно сэкономит бюджет;
  • успехи на работе обернутся повышением зарплаты, да и помощь бывшего мужа еще будет.
  • Любую трудность можно решить, если не бросать руки, а искать выход из сложившейся ситуации.

    Прикладная психология, или как улучшить жизнь после развода, будучи с ребенком

    Как восстановиться и жить дальше?

    Сородичи и дети должны четко понимать правила и особенности новой жизни после развода супругов. Реакция на нововведения варьируется в зависимости от возраста, темперамента, особенностей характера каждого члена разрушаемой семьи.

    Подростки часто сопротивляются внезапным изменениям привычной семейной ситуации. Дошкольники слишком малы, чтобы анализировать и оценивать происходящие события, поэтому их отношение к распаду семьи отражает мнение и поведение взрослых.

    Главное правило построения правильной стратегии общения после разлуки – учитывать особенности ребенка, уметь прогнозировать его реакцию и действовать по четкому плану.

    Доброта, спокойствие, мудрость – союзники для быстрого восстановления после развода. Следуя простым советам, вы избежите нервного срыва, апатии, депрессии и других проблем с психическим здоровьем:

    1. Прикладная психология, или как улучшить жизнь после развода, будучи с ребенком

      Чтобы безболезненно пережить разлуку, бывшие супруги должны руководствоваться принципом: их взаимные требования, жалобы, плохое настроение не должны стать препятствием для полноценной жизни в настоящем и построения будущего.
      важно, чтобы каждый взрослый и юный член семьи знал, что близкие всегда рядом и окажут помощь в случае экстренной ситуации.

      Понимание того, что бывший партнер, родитель или ребенок – не враг, а друг, повышает шансы на полноценное общение, предотвращает вероятность нервных срывов, минимизирует риск ошибок.

    2. Интересы детей должны стоять на первом месте, поэтому родители должны прислушиваться к дочери или сыну. Обратите внимание на то, что и как говорят дети, как они себя ведут. Если ребенок ведет себя тревожно, спросите о его или ее чувствах вежливо и доброжелательно. Будьте чуткими и постарайтесь увидеть ситуацию с точки зрения другого человека, прежде чем принимать решения или судить.
    3. Чтобы преодолеть безболезненный развод, детей следует поощрять к развитию крепких отношений с каждым членом семьи. Иногда ребенок больше предпочитает компанию другого родителя. Не делайте поспешных выводов. Помните, что дети проходят разные этапы развития, хорошо ладят с мамой или папой в определенном возрасте.
    4. Важным условием является последовательность в воспитании. Бывший супруг может терпеть определенные действия, когда другой возражает против таких действий. Как только оба родителя займут одинаковую позицию, скажут твердое «нет», ребенок перестанет шантажировать и угрожать «папа разрешает, я его послушаю, а не тебя».

      Общее понимание запретов и дозволенного убережет сородителей от неприятных моментов, лишних переживаний. Помните, что дети воспринимают словесные сообщения и язык тела иначе, чем взрослые. Они буквально интерпретируют то, что видят и слышат.

    5. Принимайте решения как мама или папа, а не разведенные муж и жена. Независимо от чувства гнева, обиды, депрессии из-за развода, избегайте усиления напряженности между членами распавшейся семьи. Распространенная проблема заключается в том, что родители настолько поглощены своими чувствами, что забывают о ребенке. Их увлекает обида на то, что в другом человеке видят врага или несовершенное существо. Этот вердикт ставит ребенка в тупик.

    Дети и развод: как пережить и вернуться к жизни

    Когда семья рушится, как замок из песка, и рушатся надежды, хочется, чтобы все превратилось в кошмар. Развод – это настоящее бедствие, пусть и в семейном масштабе. Пройти этот этап бывает сложно, а если у вас есть дети, то обычно намного сложнее. Молодые члены семьи почти всегда переживают расставание родителей и часто винят себя в случившемся.

    Объяснить им, почему так случилось, где папа и другие сложные вещи обычно приходится матери, что она сама находится в депрессивном состоянии. После развода ей потребуется много времени, чтобы успокоились эмоции, залечились раны, а жизнь наполнилась новыми смыслами. Однако женщина с детьми не может просто лежать и страдать, она отвечает не только за себя.

    Прикладная психология, или как улучшить жизнь после развода, будучи с ребенком

    Как справиться с сильными эмоциями после развода и вернуться к полноценной жизни? Что сказать детям Начните с осознания и принятия того, что происходит.
    Да, часто трудно поверить, что семья распалась. Это состояние шока. Потом накрывает беспомощная злоба, иногда возникают попытки вернуть все как было, потом приходит осознание того, что вы с мужем больше не вместе. А потом начинается фаза принятия, вы постепенно выходите из нестабильного эмоционального состояния и возвращаетесь к нормальной жизни.

    Однако в тот момент, когда она осознает, что произошло, женщина часто скатывается в бездну отчаяния. Здесь важно снова встать на ноги и попытаться смириться с тем, что вам придется продолжать жить. Развод – сложный этап в жизни, но не конец всего. Впереди много других прекрасных вещей. И новая любовь тоже. И самое приятное, что вы никогда не будете одиноки! У вас уже есть самое большое богатство на земле: ваши дети. Каждый день они будут давать вам силы и новые поводы для больших и маленьких радостей.

    Отпусти своего мужа.

    Да, отпусти себя и прости. Вспомните все хорошее, что было между вами, поблагодарите его за это — мысленно, письменно или лично. Примите, что теперь вы будете жить своей жизнью, а он будет жить своей. Пожелайте ему счастья от всего сердца.

    Если между вами есть нерешенные проблемы, конфликты или вы расстались из-за скандала, постарайтесь без эмоций рассказать о сложившейся ситуации. Выключите их на время и возьмите обувь вашего мужа. Попробуй разберись, спасибо за деток, все хорошее, что ты вспомнил о моем совете выше, и только потом начинается диалог. Это сложно, но стоит попробовать. Если эмоции все еще не отпускают и боль слишком острая, подождите немного, отложите на время эти разговоры.

    Чтобы справиться с сильными эмоциями, важно научиться их контролировать.

    Как только оно начнет вас накрывать, представьте свои чувства и мысли в виде мощного потока энергии и направьте его навсегда. Например, для ваших целей. Научитесь контролировать свои эмоции, иначе они начнут управлять вами.

    Или зарезервируйте особый момент для опыта. Как только почувствуете, что у всех ком в горле, скажите себе: «Хватит! Я вернусь к этому воскресному вечеру, а не сейчас». Возвращайтесь в определенное время, дайте волю своим чувствам, но не забывайте об ограничении времени. Это снова будет контролировать ваши эмоции.

    Прикладная психология, или как улучшить жизнь после развода, будучи с ребенком

    Расскажите детям все как есть, не обходите стороной тему развода.

    В зависимости от возраста преподнесите им все так, чтобы они поняли. Убедите их, что они не виноваты в случившемся, объясните, почему взрослые иногда расстаются. За исключением того, что ни в коем случае нельзя унижать отца, критиковать его, каким бы он ни был. Ребенок всегда общается с обоими родителями и может воспринимать это лично.

    Развод очень болезненный и тяжелый для детей, но они выражают это по-своему. Поэтому постарайтесь максимально окружить их вниманием и заботой, это показывает, что папа и мама по-прежнему любят их одинаково. Они страдают не меньше взрослых, и им сложнее совладать с эмоциями. Ваша задача — помочь им и доказать, что они в безопасности — взрослые контролируют все. Но сначала помогите себе. Малышам нужна спокойная и радостная мама. Постарайтесь быть с ними более позитивными.

    Продолжай жить, учись радоваться мелочам.

    Не зацикливайтесь на разрыве с мужем, нужно двигаться дальше. Составьте список того, что вы давно хотели сделать, но не решались. И он начинает тайно ее воплощать. Вспомните свое любимое занятие и найдите для него время. Убедитесь, что вы делаете то, что заряжает вас энергией, заводит вас. Например, это могут быть танцы, посещение новых мест или интересных мероприятий, чтение книг и т.д. Больше гуляйте, с детьми это делать проще. Жить в настоящем. Пока не нужно принимать глобальные решения, строить наполеоновские планы, просто быть собой здесь и сейчас, смотреть на окружающий мир и находить свои личные поводы для радости.
    Берегите себя.
    У вас определенно не было достаточно времени для себя в вашем браке. Дети, быт, работа. Теперь возьмите и отведите хотя бы час, но каждый день, для ароматной ванны с пеной, фитнеса, массажа, шоппинга и прочих удовольствий. С детьми можно попросить помощи у родственников или даже у бывшего мужа. Главное, делать что-то для себя и для своего здоровья. Это важный момент. А если вы без конца плачете, прогоняете в голове негативные мысли, то радость и счастье еще не скоро постучатся в ваши двери. Мы создаем свою реальность. Я всегда так говорю.

    Помните, мои красавицы, жизнь преподносит нам разные испытания и нужно время, чтобы выстоять. Подарите себе это время и по-настоящему полюбите себя. Ниже я расскажу, почему это особенно важно.

    Потому что мужья уходят несмотря на детей

    Для наглядности рассмотрим пример Светланы, многодетной матери, героини программы «Мама этому не научит»‎:

    «Светлане 37 лет, она развелась с мужем и осталась одна с четырьмя детьми на руках. Муж, как оказалось, долгое время ей изменял. Светлана говорила, что после развода жизнь потеряла для нее всякий смысл, и она даже подумывала о самоубийстве, водила машину с головокружительной скоростью. А дети?»

    Прикладная психология, или как улучшить жизнь после развода, будучи с ребенком

    Да, до расставания с мужем Светлана полностью посвятила себя их воспитанию, она была очень хорошей матерью. Я просто забыла о муже и нашла потерянные эмоции на стороне. Ей не нужна была любовь мужа, она жила с детьми. Светлана даже упустила момент, когда между ней и мужем что-то пошло не так. Она забыла о себе, ведь все самое лучшее отдавала детям.

    Но после того, как семья распалась, ей показалось, что рухнул весь мир: все надежды, мечты, планы. Вся его жизнь в этот момент стала бессмысленной. Светлана тяжело переживала развод. Но он сделал это. Я снова поверил в себя после одной из моих тренировок. Она записала песню, начала радоваться жизни, но боялась довериться новому мужчине.

    Светлана пришла на передачу с запросом: как жить дальше, можно ли выдать замуж четверых детей, как понять настоящие причины измены мужа, чтобы не повторилась та же ситуация с другим мужчиной.

    Во время троллинг-шоу мы обнаружили, что Светлане нужно научиться волновать мужчин, раскрывать свою женственность и любить себя. Она совсем забыла, что такое свидания, разучилась открыто проявлять чувства. А мужчинам нужны эмоции, потому что их питает женская энергия. Если женщина не дает энергии или даже отбирает ее у мужчин, они пытаются убежать от нее. На шоу Светлана показала, что совершенно не умеет общаться с мужчинами, рядом с ней они чувствовали себя некомфортно, у них резко упал тестостерон.

    Она оказалась «меньшей» женщиной, но нужно стремиться стать «большей» девушкой, которая заводит мужчин, вдохновляет и радуется самой жизни. С такими всегда легко, приятно и интересно. Девушка «минус» наоборот забирает мужскую энергию, рядом с ней расточившийся мужчина и не только мужчина. Есть и «нулевая» девушка, с одной ни холодно, ни жарко, так что мужику тоже постоянно не хватает озноба.

    В ходе программы мы выявили живые эмоции Светланы, научились искать источники женской энергии, открылись новым чувствам.

    Таким образом, на примере героини видно, что матери, особенно многодетные, часто полностью погружены в своих детей. Они забывают себя и мужа, любимые увлечения, приятные мелочи для личного счастья. Не всегда, конечно, но бывает часто. Нравится:

    Милые девушки, всегда любите друг друга!

    Ведь если:

  • уметь расслабляться;
  • баловать себя обновками, подарками;
  • следите за своей фигурой, прической и собой;
  • вести активный образ жизни;
  • умею ярко выражать эмоции;
  • легко общаться с людьми и жить с удовольствием;
  • Тогда дети счастливы рядом с вами, и муж счастлив, и вы чувствуете себя не лошадью, которую ведут, а королевой.

    Однако если ваш мужчина уже ушел, это не повод отказываться от себя. Наоборот, это прекрасная возможность для возрождения. Время переосмыслить свою жизнь, переосмыслить свои отношения с мужчинами, начать меняться, чтобы быть счастливой. Если вы тоже сейчас переживаете трудный этап в жизни, будьте уверены, вы справитесь с этим. Посмотри в другую сторону, ты заслуживаешь лучшего, а то, что ушло, тебе больше не нужно.

    Как почувствовать себя настоящей женщиной, открыть свое сердце новой любви, научиться правильно общаться с мужчинами, рассказываю и показываю на примерах во время тренинга «Вообще-то я умная, но живу как дура» и «Мама победила» не учи этому». Приходите, научимся быть счастливыми. Полную версию выпуска программы со Светланой «Как выжить многодетной матери-одиночке после развода» смотрите на моем YouTube-канале.

    Дорогие, если у вас есть дети и вы пережили развод с мужем, поделитесь своей историей в комментариях? Расскажите девочкам, у которых такая же ситуация, как вы преодолели боль и что вы сказали своим детям? Ваш совет может помочь.

    Как сохранить здравый смысл?

    Родители часто упускают из виду тот факт, что они разводятся, а не разводятся со своими детьми. Чтобы не ошибиться при разводе, нужно помнить: они будут совместными организаторами, советчиками, наставниками, воспитателями для дочерей и сыновей.

    Когда взрослые понимают, что в конечном счете они должны участвовать в школьной жизни ребенка, организовывать дни рождения и выпускные, они мотивированы на нормальное сотрудничество.

    Хорошее взаимодействие между бывшими супругами и детьми предполагает передачу важной информации, интерес, внимание к проблемам других. Следует учитывать последствия слов и действий, предпринятых намеренно или случайно. Вы должны убедиться, что желания и потребности других людей учитываются.

    Чтобы убедиться в отсутствии саботажа, нужно спросить себя: «Какого результата я хочу добиться от общения?» Если ответ не подразумевает идею «сжечь мосты по полной», экс-супруг воздержится от грубости, критики, обвинений.

    Чтобы избежать непоправимых ошибок, необходимо действовать, исходя из того, что благополучие детей является главным приоритетом. Мудрость означает, что человек осознает вероятное долгосрочное влияние слов и действий на психическое здоровье маленького человека.

    Как пережить развод с мужем, если есть маленькие дети?

    Трудности, возникающие у матери-одиночки, вполне преодолимы: финансовую помощь окажет государство, за моральной поддержкой можно обратиться к родителям, подругам или специалистам в области психологии.

    Официально женщина, воспитывающая ребенка одна, не имеет статуса матери-одиночки после развода, и государство оказывает несколько иную помощь.

    При отсутствии прочерка в графе «отец» свидетельства о рождении ребенок воспитывается в неполной семье, и мать может рассчитывать на следующие виды государственной помощи:

    В общем, расстаться будет легче, если вы сосредоточитесь на чем-то полезном, найдете интересную работу или начнете свой бизнес. Прежде всего, не отчаивайтесь и не позволяйте тяжелым мыслям затуманивать ваше восприятие мира.

    Развод — это не всегда плохо, иногда это единственный выход из личного ада в мир счастья и радости. Даже если женщина останется одна с маленьким ребенком, всегда найдутся добрые люди, которые окажут всю возможную помощь.

    Ошибки взрослых и их психологические последствия для детей

    После развода бывшие супруги часто выстраивают неправильную модель взаимодействия между собой и детьми. Типичные ошибки бывших партнеров, их последствия описаны ниже.

    Проблема: ни взрослые не слышат, ни слышат детей. Открывая отношения, заботы, проблемы, трудности, переживания детей и подростков забываются. Они не поощряют детей открыто говорить о мыслях, желаниях, настроениях. Они уверены, что с потомством все в порядке, несмотря на отсутствие попыток получить доказательства.

    Следствие: Ощущение своей «никчемности», заниженная самооценка. Поиск родительского внимания нефункциональным способом (например, через симптомы болезни). Попытка привлечь внимание к своей личности среди сверстников путем вступления в антисоциальные молодежные группы.

    Проблема: Разведенный родитель пытается стереть прошлое. Он стремится строить будущее, пренебрегая чувствами наследника. Ему все равно, что ребенок поддерживает крепкие отношения с бывшей.

    Следствие: ребенок чувствует себя лишним для родителя, с которым он живет. Подросток начинает противоречить себе, отказывается удовлетворять правильные запросы взрослого, действует «назло» вопреки голосу разума. Молодой человек или девушка теряет интерес к учебе, спорту, увлечениям. Подросток делает попытки сблизиться с другими родителями, ведет себя вызывающе, притворяется.

    Проблема: поливать грязью бывшего супруга. Попытки склонить детей на свою сторону. Обвинение, насмешки, критика другого человека в пределах слышимости мальчиков. Использование маленьких детей и подростков, чтобы разозлить бывшего.

    Следствие: признание обвинения или обвиняемого. В зависимости от выбора «авторитетной фигуры» ребенок проявляет неуважение, презрение к другому родителю. Меняется портрет личности подростка. Становится грубым, враждебным, конфликтным. Проблемы возникают в детских коллективах. Выросший в обстановке безосновательных обвинений и унижений других людей, ребенок становится зачинщиком травли, начинает травить слабых одноклассников.

    Проблема: Вступительные сообщения или контекстные намеки на то, что ребенок виновен в разводе родителей.

    Следствие: развитие депрессивных расстройств. В подростковом возрасте в основе суицидального поведения лежат идеи вины. У мальчика или девочки значительно страдает самооценка. Человек, убеждённый в собственной вине, терпит неудачу в жизни, потому что уверен, что у него нет возможности осуществить стоящий проект.

    Проблема: сокрытие информации. Сокрытие значимых событий или важных вопросов от детей.

    Следствие: ребенок замыкается в себе, отказывается от общения со сверстниками. Ее усилия направлены на то, чтобы найти в ее личности черты, которые могут объяснить недоверие ее родителей.

    После развода ребенку по-прежнему будут нужны и мама, и папа

    Прикладная психология, или как улучшить жизнь после развода, будучи с ребенком

    При разводе нередки ситуации, когда мама или папа начинают монополизировать ребенка, лишая его общения с другим родителем. Здесь необходимо упомянуть стремление обвинить бывшего супруга и рассказать детям, в чем провинились отец или мать.

    еще хуже, если негативная черта, которую вы видите в бывшем супруге, будет подчеркнута в ребенке. Конечно, супруга этого не изменит, а вот ребенок лишних переживаний и чувства вины добавит. Если вы действительно хотите обсудить наболевшее, то, опять же, найдите для этого другого человека, который будет готов вас выслушать.

    Что чувствует ребенок, когда ему говорят: «Ты капризный (неуклюжий, неграмотный, заносчивый, грубый и так далее) как твой отец (мама)» -? Большая часть вашего негатива направлена ​​даже не на ребенка, а на бывшего супруга. Но ребенок воспринимает все это буквально: «Я плохой и я плохой по природе, раз мой папа (мама) такой. Теперь мне точно не будет хорошо.”

    К этому добавляется чувство вины за содеянное бывшим супругом, к которому ребенок не имеет никакого отношения. Отсюда заниженная самооценка и выученная беспомощность (когда ребенок заранее узнаёт, что бесполезно предпринимать какие-то действия для улучшения ситуации и даже не пытается что-то сделать, это очень негативно сказывается на его будущем), недоверие в мире и многое другое, что отражается на развивающейся психике.

    Помните, о чем мы говорили в начале. Разделение взрослых не должно отражаться на отношениях «мать-ребенок» и «отец-ребенок». Развод и дети – это разные плоскости ситуации. А дети в случае развода родителей имеют право на сохранение нормальных отношений как с мамой и папой, так и с родственниками обеих сторон. Важно как можно больше поддерживать возможность общения с обоими родителями.

    Как развод отражается на детях

    Многие думают, что развод обязательно принесет детям страдания, что дети должны расти в полной семье, где папа и мама живут вместе. Неважно, какая психологическая обстановка в доме.

    Такое мнение может сложиться в связи с установкой на то, что дети берут на себя роль папы и мамы. Считается, что только в полной семье ребенок получит полное внимание родителей.

    Многие искренне считают, что для того, чтобы ребенок построил личные отношения, сформировал свой дом, необходима полноценная семья. В качестве примеров приводятся сюжеты фильмов, художественной литературы, «страшилки», рассказанные друзьями.

    В связи с разводом возникает ассоциация — скандал, конфликт, страдания детей и взрослых. Ни для кого не секрет, что многие супружеские пары создают иллюзию отношений из-за общих детей. Как родители могут жить врозь, ведь бедный ребенок получит психологическую травму?!

    А если быть точным, многие даже не пытались приподнять «занавес» и угадать, что будет дальше. Это не оспаривается — это очень страшно и так быть не должно и семейные отношения, пусть и с признаками дисфункции в виде охладевших друг к другу супругов, продолжаются.

    надо спросить у детей, выросших в этих семьях, где мама и папа ради них сохранили «семью», что они думают. Хорошо ли они себя чувствовали и благодарны ли родителям за их «предприимчивость»?

    Дети очень чувствительны к семейной атмосфере. Ребенку кажется, что он виноват в несчастье родителей, в их взаимной ненависти. Эта вина не покидает детей долгие годы.

    Права и обязанности родителей не заканчиваются разводом. Если супружеские узы прерываются, дети от него не перестают быть детьми своих родителей.

    Воспитательный процесс после развода могут строить только взрослые и только от них зависит, как будут развиваться их отношения.

    Первые шаги к себе настоящей исцеление после развода

    Рекомендуемые шаги, которые важно предпринять по отношению к себе:

  • Найдите время для себя. Наполните себя женской энергией. А самое главное поддерживать наше физическое тело, оно долго держит стресс. Поэтому в этой ситуации могут помочь массаж, обертывания, иглорефлексотерапия, плавание, путешествия, антистрессовая терапия.
  • Сделай себя красивой. Люби себя. Обратитесь к визажисту, парикмахеру, смените имидж, подберите подходящую одежду. Многие женщины часто меняют стрижку. Подстригая длину своих волос, вы избавляетесь от груза прошлого, вы обновляете себя. И это тоже работает.
  • Проанализируйте чувства. Претензии, боль, обиды можно трансформировать с помощью арт-терапии (пение, рисование, танец). Вы должны занять свое сознание чем-то, что наполняет, одновременно прорабатывая боль, которая внутри вас. Но если чувства настолько сильны, что вы не можете встать с дивана, то вам нужна помощь профессионала.
  • Для достижения состояния полноценной женщины после адаптации к изменениям в своей жизни необходимо использовать следующие инструменты:

    1. Окружите себя человеческими ресурсами. Те, кто живет полноценной жизнью, будут вдохновлять вас и давать необходимую мотивацию.
    2. Найдите новые занятия. Что обогатит ваш внутренний мир. Создавайте новые привычки.
    3. Развивайте свою женственность через тренировки, практики. Свяжитесь с теми, кто много знает.

    Тело меняет сознание, эмоции — это путь к новому я. И как только вы обретете гармонию с собой, вы сможете привлечь в свою жизнь достойных мужчин. Начните новые отношения, не повторяя ошибок.

    Ошибки, которые не стоит допускать во время развода

    Многие, ища решение, как жить после развода, совершают ошибки, которых нужно избегать. Психологи рекомендуют женщинам, оставшимся с детьми без помощи мужей, отказаться от следующих действий:

    1. пагубные пристрастия – алкоголь и другие вредные привычки при разводе не облегчат боль, а притупят ее на время; тогда проблемы не только вернутся, но и умножатся, когда привычка превратится в зависимость;
    2. самоустранение от проблем: не следует думать, что трудности уйдут сами по себе; необходимо ответить на возникшие вопросы;
    3. ищете нового мужчину – не стоит торопиться с повторным замужеством, а серьезные отношения добавят проблем только в том случае, если вы постараетесь быстро найти замену бывшему супругу;
    4. оторваться от реальности – дети рядом и по-прежнему нуждаются в заботе и внимании; не замыкайтесь в себе, общение с ребенком необходимо не только ребенку, но и маме.

    Необходимо учитывать невозможность разлучения своих детей с собой, даже если семья стала меньше, она сохранила сплоченность и единство. Дети помогут пережить сложный этап в жизни и наполнить его смыслом.

    Не думайте, что после развода жизнь заканчивается. Развод – это не конец, а начало нового этапа, с яркими страницами и впечатлениями. Дети во многом оценивают свое окружение по реакции родителей, поэтому нужно смотреть на мир открыто и смотреть на жизнь с оптимизмом.

    Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Правосудие в Российской Федерации - юридические проблемы и их решения
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: